کم کاری تیروئید باعث لاغری میشود؟ + غده تیروئید چیست؟

غده تیروئید چیست ؟

تیروئید یک غده مهم در بدن ماست که در زیر گلوی ما قرار دارد ؛ مسئولیت این غده ، کنترل کردن متابولیسم یا سوخت ساز بدن و وزن ماست. اگر تیروئید به درستی کار نکند باعث اختلالات وزنی در فرد میشود  که این اختلال بر دو نوع است :

1.   تیروئید کم کار : ریشه کم کاری تیروئید و چاقی همین جاست ! اگر غده تیروئید کم کار باشد ، موجب افزایش وزن در فرد میشود

2.   تیروئید پرکار : برخی افراد با وجود اینکه زیاد غذا میخورند چاق نمیشوند . احتمالا غده تیروئید در این افراد پرکار است که باعث کاهش وزن یا جلوگیری از افزایش وزن میشود

رابطه کم کاری تیروئید و چاقی

کم کار بودن تیروئید باعث افزایش وزن و چاقی میشود ، بنابراین کسانی که با این بیماری دست و پنجه نرم میکنند باید با برنامه های تغذیه ای اصولی ، این بیماری را درمان کنند

کم کاری تیروئید و چاقی تنها با چند تغییر بصورت تدریجی باعث میشود بیماری کم کاری تیروئید را کنترل کرده و کاهش وزن داشته باشید.

دلایل کم کاری تیروئید

مشکل کم کاری تیروئید ممکن است به دلایل مختلفی در فرد ظاهر شود ؛ اما مهمترین دلیل کم کاری تیروئید ، کاهش تولید هورمون تیروکسین در بدن است که به بیماری نقص سیستم ایمنی بدن بازمیگردد که در اثر آن غده تیروئید آسیب دیده و باعث کم کاری آن میشود . به طور کلی دلایل ابتلا به کم کاری تیروئید عبارتند از :

1.    کم کاری تیروئید ممکن است در اثر بیماری های نقص ایمنی اتفاق بیفتد . در این بیماری ، بدن فرد به سلول های خودی حمله کرده و باعث آسیب رساندن به غدد تیروئید نیز میشود

2.    افرادی که عمل جراحی تیروئید کرده و یا به سرطان تیروئید مبتلا میباشند ، کم کاری تیروئید در آنها بروز پیدا میکند

3.    شایع ترین علت کم کاری تیروئید افراد در مردم ، کمبود ید است . کم بودن مقدار این عنصر در بدن باعث کاهش ترشح هورمون تیروئید میشود

4.    مصرف برخی داروها مانند اینترفرون و لیتیوم میتواند باعث کم کاری غدد تیروئید شود

5.    عوامل وراثتی نیز در اختلالات تیروئیدی دخیل هستند و میتوانند در فرد موجب کاهش تولید هورمون تیروئید شود

نشانه های کم کاری تیروئید

شایع ترین نشانه های کم کاری تیروئید ، خستگی ، ریزش مو شدید ، پوست خشک ، چاقی ناگهانی و درد عضلانی است

قاتل کم کاری تیروئید

بهترین درمان و قاتل کم کاری تیروئید ، داروی لوتیریکسون است . این دارو به بدن ، غده تیروئید مصنوعی وارد میکند و باعث درمان کم کاری تیروئید میشود.

کم کاری تیروئید باعث لاغری میشود ؛ روش لاغری سریع با کم کاری تیروئید ، استفاده از یک رژیم تغذیه ای مناسب در کنار برنامه ورزشی مناسب است.

لاغری سریع برای افرادی که تیروئید کم کار دارن

یک روش لاغری سریع برای افرادی که تیروئید کم کار دارن این است که با کمک یک رژِیم غذایی ، این اختلال غددی در کمتر کنید . اگر چه این روش ها به طور کلی نمیتوانند کم کاری تیروئید را بطور کامل درمان کنند اما مصرف داروهای درمانی و تغذیه مناسب یک روش لاغری سریع برای کم کاری تیروئید است.

آیا تغذیه ، کم کاری تیروئید و لاغری با هم ارتباط دارند ؟

استفاده از یک رژیم غذایی خوب میتواند تا حدودی اختلال غدد تیروئیدی را درمان کند . اما این هم توجه داشته باشید که استفاده از تغذیه به تنهایی در کم کاری تیروئید و لاغری موثر نیست و باید در کنار آن ، یک برنامه ورزشی منظم هم داشته باشید!

امروزه صنعت ورزش آنلاین بر سر زبان ها افتاده و جایگزین خوبی برای باشگاه شده اند . از طرف دیگر برخی افراد بخاطر مشغله های کاری نمیتوانند در محیط خارج از خانه ورزش کنند اما نگران نباشید ! شما در آژمان ، که نخستین برنامه ایرانی در زمینه ورزش آنلاین میباشد ، میتوانید در خانه با مبلغی به صرفه و ده برابر کمتر از باشگاه ، با مربی های مطرح ایرانی ورزش کنید ، در کلاس های آنلاین شرکت کنید و از آنها سوال بپرسید.

با این مواد غذایی قاتل کم کاری تیروئید خود شوید

با مصرف این مواد غذایی میتوانید به این نتیجه برسید که با این اصلاحات غذایی ، کم کاری تیروئید باعث لاغری میشود .

لاغری سریع برای کم کاری تیروئید

مصرف غذاهای حاوی سلنیوم ( Selenium )

مواد غذایی که حاوی سلنیوم هستند ، باعث فعال شدن غدد تیروئید در بدن شده و اختلال هورمونی را کاهش میدهد . سلنیوم در مواد غذایی  زیر یافت میشود :

1.    ماهی سالمون

2.    گوشت گاو و بوقلمون

3.    انواع مختلف حبوبات

4.    قارچ

5.    تخم مرغ

مصرف ید :

ید ، یک ماده مغذی و تاثیر گذار بر عملکرد غده تیروئید محسوب میشود و کمبود این عنصر در بدن ، کم کاری تیروئید را در بر خواهد داشت . ید در مواد غذایی زیر یافت میشود :

1.    لبنیات مانند دوغ و ماست

2.    تخم مرغ

3.    نمک ید دار

4.    ماهی ها

قاتل کم کاری تیروئید : آنتی اکسیدان ها

آنتی اکسیدان در عملکرد درست سلول های تیروئیدی در بدن نقش زیادی دارند ، بنابراین سعی کنید در برنامه غذایی روزانه خود از انها استفاده کنید :

1.    میوه هایی مانند انار ، تمشک و آلو

2.    حبوباتی مانند لوبیا

3.    ادویه ( دارچین و نعنا )

4.    دانه ها

دمنوش بابونه و کم کاری تیروئید

برخی ترکیبات موجود در گیاهان دارویی به غدد تیروئید کمک میکند . دمنوش بابونه یک روش لاغری سریع برای افرادی که تیروئید کم کار دارن بسیار مفید است .

مصرف به اندازه دمنوش بابونه به همراه مواد غذایی و داروهای درمانی باعث میشود بگوییم : کم کاری تیروئید باعث لاغری میشود

کم کاری تیروئید و لاغری

کم کاری تیروئید باعث لاغری میشود ؛ نکاتی که باید رعایت کنید :

اگر دچار کم کاری تیروئید هستید ، بخاطر اینکه سرعت سوخت و ساز بدنتان کم است باید به دنبال لاغری سریع برای کم کاری تیروئید بگردید :

·       در روز به اندازه کافی بخوابید : در روز حدود 7-8 ساعت بخوابید ؛ کم خوابیدن باعث چاقی و مشکلات اضافه وزن میشود

·       تمرینات یوگا و مدیتیشن انجام دهید : انجام تمرینات یوگا باعث میشود احساس آرامش پیدا کنید و پرخوری نداشته باشید . شما با شرکت در کلاس های آژمان میتوانید با مربی ها یوگا انجام دهید.

·       ورزش کنید : بهترین روش لاغری سریع با کم کاری تیروئید ف ورزش کردن به طور منظم و روزانه است . ورزش های هوازی ، پیاده روی کردن و کوهنوردی در کالری سوزی مفیدند

آنچه در این مقاله خواندیم :

در این مقاله به موضوع کم کاری تیروئید باعث لاغری میشود پرداختیم . کم کاری تیروئید و چاقی مشکلی است که میشود با برنامه تغذیه ای و ورزشی مناسب آن را مهار کرد و به کاهش وزن رسید .

امیدواریم مقاله کم کاری تیروئید باعث لاغری میشود برای شما مفید بوده باشد و از اینکه آژمان را انتخاب کردید سپاسگزاریم.