سلام رفیقم یه بطری بیار که عصر چهارشنبه ای ، بریم به جنگ چربی های شکم پهلو نازنین آماده ای ؟!؟ یادت نره قبل انجام ورزش ها ، حتمااااا با پست ِ( گرم کردن ) با انرژی گرم کن با دقت ورزش کن و با پست ِ ( سرد کردن ) ، سرد کن بررررررریم